Практика : наполнение чакр энергией.

1. Примите удобную позу, расслабьтесь. Посмотрите в область Муладхары и представьте там светящийся шарик красного цвета. Он теплый, вы чувствуете это. Представьте, как шарик входит в чакру и наполняет ее энергией. Параллельно проговаривайте в мозгу мантру данной чакры.

2. Если у вас не появляется чувства заряженности чакры (его примерно можно описать как зуд и жужжание), попробуйте концентрацию на символе чакры (он называется мандалой), опять же проговаривая мантру.

3. Аналогичным образом зарядите все остальные чакры, кроме Сахасрары. Шарик энергии имеет цвет заряжаемой чакры.

4. Прочувствуйте, как в Сахасрару стекается энергия от всех остальных чакр по позвоночному столбу, а также из окружающего мира.

 
5. Запомните ощущение напитанности и энергетической целостности организма

Очищение, балансирование и укрепление чакр

Лягте на спину. Поместите правую руку над чакрой и начните совершать медленные движения над ней против часовой стрелки, по диаметру равные или чуть меньше ширины тела.

Делайте это не менне 3 минут.

После этого левой рукой начните совершать над чакрой такие же движения, но по часовой стрелке, по времени не менее 2 минут.

Начинайте с корневой чакры и  двигайтесь по чакрам вверх.

Вращение против часовой стрелки очищает чакру, вращение по часовой стрелке питает и гармонизирует энергии чакры.

После работы с каждой чакрой целесообразно мыть руки под проточной водой.

У каждой чакры есть свой звук и своя мантра:

Чакра муладхара: Мантра - Лам, нота - До.

Чакра свадхистана: Мантра - Вам, нота - Ре.
Чакра Манипура: Мантра - Рум, нота - Ми.
Чакра Анахата: Мантра - Йам, нота - Фа.
Чакра Вишудха: Мантра - Хам, нота - Соль.
Чакра Аджна: Мантра - Ом, нота - Ля.
Чакра Сахасрара: Мантра - Ом, нота Си.