21:04 Энергетическая настройка тела. |
Энергетическая настройка тела.
Очищение тела Энергетическая настройка тела Упражнения энергетические по очищению тела или энергетические настройки. Данные здесь упражнения помогут вам так настроить свою энергетику, что вы сможете освободиться от многих болезней и жизненных проблем. Отличительная особенность этих упражнений в том, что они очень просты в выполнении и позволяют достичь нужного результата быстро. Уже через неделю вы почувствуете заметные изменения к лучшему в вашем состоянии. Грех не помочь своему любимому телу, ведь проще упражнений, просто не бывает. Итак, сами упражнения: Освобождение тела от энергетического мусора – это ряд упражнений направленных на освобождение тела. Со временем, вы почувствуете, как энергии начнут течь по вашему телу, вы буквально оживёте, проснётесь от спячки и начнёте видеть в окружающем мире массу благоприятных возможностей для благоприятного преобразования вашей жизни. 1. Освободить спину – это значит вернуть ей естественное природное состояние. По спине проходит важнейший информационный канал, мы по этому каналу получаем информацию об окружающем мире. Надо освободить спину от всех зажимов, пробок, и излишних напряжений. Лучше всего выполнять упражнение на песке или траве. Если такой возможности нет, то на ковре или одеяле, заменяющим траву или песок. Стоять обязательно босыми ногами. Одежда на вас должна быть свободная, не сковывающая движения. Ноги поставьте на ширину плеч, стопы параллельно друг к ругу, колени немного согнуты, чтобы ноги легко пружинили. Закройте глаза и начинайте медленно раскачиваться из стороны в сторону, не отрывая стоп от поверхности, на чём стоите. Сначала немного отклоняйтесь в стороны, потом увеличивайте амплитуду раскачивания до максимума, стараясь не потерять равновесие. Сделав несколько покачиваний на максимальной амплитуде, снова уменьшайте её, и наконец, остановитесь в вертикальном положении. Откройте глаза. Сделайте несколько встряхивающих движений стопами и кистями рук. Затем передёрните несколько раз плечами, стряхивая их. Сделайте круговое движение плечами назад, и свободно опустите плечи вниз. Снова закройте глаза и начинайте медленно покачиваться всем телом вперёд, назад, не отрываясь от пола. Тело остаётся прямым, не сгибается в талии. Начинайте с малых амплитуд, постепенно их увеличивая. На стопе можно перекатываться с носка на пятку. Раскачиваетесь до максимума, потом медленно уменьшайте амплитуду раскачивания, пока тело не замрёт на месте. Откройте глаза. Заметьте, как вы стоите. Сейчас у вас свободная спина и правильная осанка. Запомните эти ощущения. Затем их закрепите. Для этого повторите упражнение заново. Через пару минут вы почувствуете, что тело освободилось, и начинает двигаться самостоятельно. Дайте ему свободу движения , но не отрывайте стопы от пола или луга. Сделайте несколько свободных движений, с закрытыми глазами. Потом спокойно остановитесь, как бы по инерции. Откройте глаза и медленно, плавно опуститесь на пол. Легли на спину, руки вытяните за голову. Закройте глаза. Начинайте медленно растягивать тело, представляя себе, что вас медленно растягивают в разные стороны за руки и ноги. Затем как будто тянут за правую ругу и правую ногу, потом тянут за левую руку и левую ногу. Вытяните тело как следует. Расслабьтесь и полежите пару минут спокойно. Дышите диафрагмой, для этого положите руку на живот и следите, чтобы живот поднимался и опускался. Делайте акцент на выдох, выдыхайте весь воздух до конца, тогда вдох будет получаться спонтанно, сам собой. Подышите так несколько минут, чувствуя, как тело расслабляется и вдавливается в поверхность, на которой вы лежите. Между вашим телом и поверхностью не должно быть пространства, поясница полностью прилегает к полу. Затем снова растяните тело и медленно встаньте. Заметьте, как вы стоите. Сейчас у вас свободная спина, а осанка стала более естественной. Запомните эти ощущения. Повторяйте эти упражнения ежедневно утром и вечером. 2.Освободить плечи, шею и затылок. Плечи, шея и затылок – это самые напряжённые области у большинства людей. Именно в этой области, оседают наши страхи, тревоги, опасения, отчего и возникает напряжение. Освободить плечи, шея и затылок необходимо потому, что здесь проходит канал связи между головным и спинным мозгом. И энергия информационно-энергетического канала спинного мозга не достигает головы, то есть не идёт проточно. Встаньте прямо, спина прямая, стопы упираются в пол. Сделайте круговое движение плечами назад и свободно опустите плечи. Закройте глаза. Руки согните в локтях и заведите за спину, упритесь обоими большими пальцами в позвоночник на уровне пояса. Остальные пальцы подогните. Сосредоточьтесь на ощущении в той точке позвоночника, куда упираются большие пальцы. Представьте себе, что ваш позвоночник в этой точке прочно закреплён, словно воображаемым винтом. Весь позвоночник выше винта держится на опоре и полностью свободен выше этой опоры. Опустите руки вдоль тела, сохранив ощущение опоры в центре позвоночника. Теперь представьте себе, что ваша голова воздушный шар, а шея ниточка, на которой он держится. Сделайте несколько покачиваний головы в разные стороны, не теряя этого ощущения. Голова, как воздушный шарик, тянется вверх, она свободна и подвижна, благодаря тоненькой ниточке. Делайте лёгкие, почти неощутимые движения головой в разные стороны, чтобы придти к ощущению лёгкости и освобождённости шеи. Теперь опустите подбородок на грудь, свободно уронив голову, оставайтесь какое- то время в такой позе, почувствуйте, как освобождаются и растягиваются мышцы шеи. Затем медленно перемещайте голову влево вправо, по максимуму приблизив подбородок то к левому, то к правому уху. Приблизили подбородок к левому уху, потом центр груди, потом к правому уху. Движение идёт полукругом. Поднимите голову, сделайте круговое движение плечами назад, руки вдоль тела. Разведите руки в стороны параллельно полу и снова сделайте круговое движение назад. Теперь вытяните руки вверх, и сделайте руками полукруг назад. Ощутите, как растягиваются и раскрываются мышцы груди, как освобождаются плечи. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Плечи развёрнуты и свободно опущены. Почувствуйте, что плечи, шея и затылок освободились. Если выполнять это упражнение ежедневно, результат будет улучшаться с каждым днём. 3.Раскрепощение рук. Это упражнение для тех, кто хочет развивать энергетику рук и достичь, совершенства в искусстве мудр. Встаньте прямо, руки вдоль тела. Дышите диафрагмой, делайте акцент на выдох, выдыхайте весь воздух до конца, тогда вдох будет получаться спонтанно, сам собой. Несколько раз встряхните руками интенсивно, так, чтобы встряхивание охватило всю руку от плеч до кисти. Затем вытяните руки в стороны и встряхните руками интенсивно, частью руки от локтя до кисти. Теперь поднимите руки вертикально вверх и интенсивно встряхните кистью руки движением вперёд, назад и вправо, влево. Свободно уроните руки вниз и снова, встряхните. Несколько раз сожмите, разожмите кулаки и интенсивно встряхните кисти. Согнутые в локтях руки поставьте перед собой и снова встряхните кисти, чувствуя, как к кончикам пальцев приливает тепло. Свободно пошевелите пальцами обеих рук одновременно. Сделайте легкое и свободное движение пальцами, как будто вы играете на пианино. Можно выполнить другие движения пальцами. Потрите ладони друг о друга, ещё пару раз свободно встряхните кистями и опустите руки вдоль тела. Вы ощутите тепло, тяжесть, приятное покалывание в руках, значит, началась нормальная циркуляция энергии в руках. Выполняйте упражнения ежедневно утром и вечером. После выполнения всего комплекса упражнений энергетической настройки тела, желательно полежать несколько минут на спине, наслаждаясь моментом здесь и сейчас, следя за дыханием и расслабляя мышцы. Произнесите благодарность мысленно или вслух, главное, с любовью, своему замечательному телу, каждому органу, каждой клеточке, каждому сосуду. Ведь наше Тело универсально во всех отношениях и это нам, великий подарок. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |