09:50 ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ (упражнение.) |
Сядьте, расслабьтесь и начните глубоко дышать.
Вдох - воздух проходит в живот - живот надувается - выдох - живот расслабляется. Представьте, что вы вдыхаете энергию золотого цвета, почувствуйте как всё тело наполняется этой энергией. Подышите так две, три, пять минут в зависимости от ощущений. Когда почувствуете наполнение и спокойствие упражнение можно закончить. Это упражнение нужно выполнять осознанно, наблюдая за каждым вдохом и выдохом. Регулярно выполняя энергетическую гимнастику почувствуете прилив сил, энергии, наполненность. Хорошо выполнять это упражнение в комплексе с энергетической гимнастикой. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |