Главная » 2012 » Август » 26
09:5026.08.2012
blog_shape
Сядьте, расслабьтесь и начните глубоко дышать.

Вдох - воздух проходит в живот - живот надувается - выдох - живот расслабляется. Представьте, что вы вдыхаете энергию золотого цвета, почувствуйте как всё тело наполняется этой энергией.

Подышите так две, три, пять минут в зависимости от ощущений.

Когда почувствуете наполнение и спокойствие упражнение можно закончить.

Это упражнение нужно выполнять осознанно, наблюдая за ка ... Читать дальше »