Упражнение на усиление женской энергии
Восстановление баланса ИНЬ-ЯН
Это упражнение разработано специально для женщин. Оно будет вам полезно, если:
-
Вы не чувствуете себя женственной и привлекательной.
-
Из вашей жизни ушла спонтанность и легкость.
-
Вы быстро утомляетесь или беспокоитесь.
-
В вашей жизни происходит много событий, которые вам неприятны или вас окружают люди, которые вызывают раздражение.
-
Если у вас есть ощущение, что вы «все тащите на себе» и очень от этого устаете.
Если вы отметили из перечисленного хотя бы 2-3 пункта, то это означает,
что нарушен баланс ИНЬ-ЯН в сторону усиления ЯН, мужской, активной
энергии (белая часть круга). Гармония - это когда белая и черная сторона
уравновешены, причем не обязательно 50 на 50, а ровно настолько,
сколько требует какая-то конкретная ситуация. Предлагаемое упражнение
усиливает ИНЬ, женское, пассивное начало (черная часть круга) и
восстанавливает баланс.
Когда женщина много думает, решает какие-то жизненные задачи, то
энергия сконцентрирована в голове, в мыслях. Соответственно для того,
чтобы восстановить баланс нужно энергию опустить вниз. Центр тяжести у
женщин расположен внизу, в области матки. Но если мы постоянно «сидим в
голове», то центр тяжести не подпитывается, мы перестаем чувствовать
заземление, устойчивость, уверенность.
Упражнение
Сядьте поудобнее, сделайте глубокий вдох - выдох. Закройте глаза.
Ощутите ваше тело, наблюдайте за мыслями. Просто отметьте факт их
существования, наблюдайте за их движением в голове. Теперь представьте,
что вся та энергия, которая находиться в голове, начинает медленно
опускаться вниз.
Если у вы чувствительны – просто ощущайте и наблюдайте за процессом
перетекания энергии вниз. Если вы мене чувствительны, можете представить
картинку: как будто уменьшенная копия вас сидит в голове, а потом на
лифте опускается вниз и очень мягко приземляется на уровне матки.
Теперь весь фокус внимания держите на уровне матки, просто ощущайте,
что она у вас есть. Куда течет внимание, туда и течет энергия.
Наблюдайте за ощущениями.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что вы
дышите маткой. Проделывайте это упражнение медленно, медитативно, смакуя
каждое ощущение, помогайте себе дыханием.
Держим фокус на матке 2-3 минуты.
Теперь отметьте разницу в вашем состоянии до и после выполнения упражнения.
Что изменилось? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях.
Это упражнение очень простое, но невероятно эффективное. Научившись
опускать энергию в матку и удерживать ее там, вы сможете очень легко
входит в женское состояние, у вас появится чувство внутреннего
спокойствия, движения и походка станут более плавными, грациозными. И,
возможно, даже появятся те качества, которых, как вам казалось, отродясь
не было! Это базовое упражнение для развития женственности и
сексуальности.
|